CHAKRA-ATMUNG
Chakra-Atmung-Angebote ansehen
Alles über Chakra-Atmung
- Chakra-Atmung ist ein einzigartiges und herausragendes Angebot von Yoga im Zentrum Zürich.
- Diese Atem-Methode, entwickelt aus der jahrzehntelangen Bewusstseinsentwicklung von Thomas Stein, verbindet sanfte Inner-Yoga-Asanapraxis zur Vorbereitung, bewusste Entspannungs- und Erdungsarbeit mit der Chakra-Atmung. Sie aktiviert die Selbstheilungskräfte der Chakra-Energiezentren und vereint sowohl deren Wirkungen als auch die ganzheitlich gesundheitsfördernden Wirkungen der Atem-, Entspannungs- und Erdungspraxis harmonisch mit dem physischen, mentalen und emotionalen Körper.
- Das Üben aller Ansätze der Chakra-Atmung wird durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln wie Stühlen, Decken, Korkklötzen, Gurten und Polsterrollen unterstützt. Die Hilfsmittel erleichtern nicht nur die Praxis, sondern fördern einen zentralen Aspekt der Chakra-Atmung: die bewusste Entspannung des Körpers. Ebenso wird dadurch die Praxis für alle zugänglich gemacht.
- Chakra-Atmung ist für alle Menschen geeignet – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Atemarbeitserfahrung.
- Für den Unterricht bitte bequeme, nicht eng am Körper anliegende Kleidung tragen, da die Bauchatmung – als Grundlage der Chakra-Atmung – so optimal geübt und unterstützt werden kann.
Wirkungen und Nutzen der Chakra-Atmung
- Chakra-Atmung fördert die Bewusstseinsentwicklung auf eine sanfte und wirkungsvolle Weise.
- Sie verbessert und stabilisiert nachhaltig die körperliche sowie geistige Gesundheit.
- Chakra-Atmung ist eine tiefgreifende und wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen, Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.
- Gleichzeitig wirkt sie vitalisierend, innerlich aufbauend und stärkend, was zu ganzheitlich neuer Kraft und Energie führt.
- Durch die Praxis werden Energieblockaden, Verspannungen und körperliche Beschwerden gelöst.
- Die körpereigene Regenerationsfähigkeit und Schlafqualität verbessern sich spürbar und nachhaltig.
- Chakra-Atmung revitalisiert die Energiereserven und stärkt die Leistungskraft – was zu mehr Vitalität, Konzentration, Klarheit und Energie im Alltag führt.
- Die regelmässige Praxis hilft wirkungsvoll, Ängste und einschränkende Konditionierungen loszulassen und zu transformieren.
- Mit der Zeit entwickelt sich zudem eine heilende Selbstannahme und Selbstliebe, die den Raum für ein Leben in Ausgewogenheit, innerem Frieden, Freiheit und Vertrauen schafft.
- Als Ergänzung zur Praxis und zur Unterstützung der positiven Wirkungen der Chakra-Energiezentren empfiehlt sich ein wöchentliches Apfelessigbad.
Relevante Themen rund um Chakra-Atmung entdecken
Privatlektionen — Einzel- und Zweierunterricht
-
Die Chakra-Atmung-Privatlektionen sind als Einzel- oder Zweierunterricht möglich – mit physischer Präsenz bei Yoga im Zentrum oder als Online-Unterricht. Sie bieten eine flexible Möglichkeit, ganzheitlich an Gesundheit und Wohlbefinden zu arbeiten. Mit frei wählbaren Zeiten von Montag bis Samstag – morgens, nachmittags und abends –, variabler Lektionsdauer von 30, 45, 60, 75 oder 90 Minuten und der Option, den Unterricht auf Deutsch oder Englisch abzuhalten, lässt sich das Angebot ganz nach den eigenen Bedürfnissen gestalten.
-
Die persönlich begleitete Praxis verstärkt die Wirkungen von Entspannung, Stressabbau, Erholung, Regeneration und der Erneuerung der inneren Kräfte durch die Chakra-Atmung. Jede Privatlektion wird individuell auf persönliche Bedürfnisse, Wünsche und Themen abgestimmt. Die verschiedenen Ansätze der Chakra-Atmungs-Praxis – achtsame Asana-Praxis als Vorbereitung, Atem-, Entspannungs-, Erdungs- und Chakra-Arbeit – fliessen so in den Unterricht ein, dass sie sowohl die individuellen Anliegen als auch die ganzheitliche Gesundheit und das eigene Wohlbefinden unterstützen und stärken.
-
Privatlektionen in der Chakra-Atmung sind hervorragend geeignet, um eine schnelle und spürbare Besserung bei körperlichen, mentalen und emotionalen Beschwerden zu erreichen und während der Rekonvaleszenz zusätzlich zu unterstützen.
-
Ebenso bieten die Privatlektionen die ideale Vorbereitung für den Einstieg in den Chakra-Yoga-Gruppenunterricht.
Termine Privatlektionen
Montag
09.00 – 21.00 Uhr
Letzter Termin: 20.00 Uhr
Dienstag
13.30 – 19.00 Uhr
Letzter Termin: 18.00 Uhr
Mittwoch
09.00 – 17.30 Uhr
Letzter Termin: 16.30 Uhr
Donnerstag
11.30 – 19.00 Uhr
Letzter Termin: 18.00 Uhr
Freitag
09.00 – 21.00 Uhr
Letzter Termin: 20.00 Uhr
Samstag
09.00 – 18.00 Uhr
Letzter Termin: 17.00 Uhr
Preise Privatlektionen für eine Person
60 Min.
Einzellektion 155.–
Im 05’er Abon. 145.–
Im 10’er Abon. 135.–
Im 20’er Abon. 125.–
75 Min.
Einzellektion 175.–
Im 05’er Abon. 165.–
Im 10’er Abon. 155.–
Im 20’er Abon. 145.–
90 Min.
Einzellektion 195.–
Im 05’er Abon. 185.–
Im 10’er Abon. 175.–
Im 20’er Abon. 165.–
Preise Privatlektionen für zwei Personen
60 Min.
Einzellektion 92.50 pro Person
Im 05’er Abon. 87.50 pro Person
Im 10’er Abon. 82.50 pro Person
Im 20’er Abon. 77.50 pro Person
75 Min.
Einzellektion 102.50 pro Person
Im 05’er Abon. 97.50 pro Person
Im 10’er Abon. 92.50 pro Person
Im 20’er Abon. 87.50 pro Person
90 Min.
Einzellektion 112.50 pro Person
Im 05’er Abon. 107.50 pro Person
Im 10’er Abon. 102.50 pro Person
Im 20’er Abon. 97.50 pro Person
Konditionen Privatlektionen
Allgemeines: Abonnements für den Chakra-Atmung-Privatunterricht sind nach vorheriger Absprache auf Drittpersonen übertragbar. Die Gültigkeitsfrist der Abonnements ist verbindlich; nicht genutzte Lektionen verfallen nach Ablauf der Frist. Abonnements können mit allen anderen Angeboten von Yoga im Zentrum Zürich kombiniert werden. Die Teilnehmenden werden gebeten, spätestens 10 Minuten vor Beginn der Lektion einzutreffen. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
Absenzen: Vereinbarte Termine sollten so früh wie möglich, spätestens jedoch 24 Stunden vor Lektionsbeginn abgesagt werden. Bei kurzfristigen Abmeldungen werden die Lektionen in Rechnung gestellt oder vom laufenden Abonnement abgezogen. Krankheitsfälle und Notfälle sind von diesen Bedingungen ausgenommen.
Zahlungskonditionen: Einzellektionen sind direkt im Anschluss an die Lektion bar oder per Twint zu begleichen. Abonnements sind innerhalb von 30 Tagen nach Beginn des jeweiligen Abonnements per Einzahlungsschein oder Twint zu bezahlen. Bestätigungen für die Krankenkasse werden auf Anfrage ausgestellt.
Rückerstattungen: Rückerstattungen für bezahlte Abonnements sind ausgeschlossen.
Hinweis zu den Abonnementsbedingungen: Mit dem Kauf eines Abonnements bestätigen die Teilnehmenden, dass sie die Konditionen gelesen haben und sich damit einverstanden erklären.
Unterricht für private Gruppen
-
Die Chakra-Atmung-Gruppenlektionen für private Gruppen bieten eine wohltuende, flexible und individuell abgestimmte Praxis in vertrauter Atmosphäre. Mit frei wählbaren Zeiten von Montag bis Samstag – morgens, nachmittags und abends, variabler Lektionsdauer von 60, 75, 90, 105 oder 120 Minuten und der Möglichkeit, den Unterricht auf Englisch abzuhalten, lässt sich das Angebot frei nach den zeitlichen Möglichkeiten der Gruppe einrichten.
-
Der Ablauf, Fokus und die Zusammenstellung der Übungsprogramme werden individuell auf die persönlichen Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmenden abgestimmt. Der Fokus kann auf ein spezifisches Chakra-Energiezentrum oder auf Themen wie Entspannung, Erdung, Meditation, Stressabbau, Regeneration oder Vitalisierung gelegt werden. Auch körperliche Schwerpunkte wie Rücken-, Schulter- und Nackengesundheit oder die Stärkung des Immunsystems lassen sich in die Praxis integrieren.
-
Die verschiedenen Ansätze der Chakra-Atmungs-Praxis fliessen immer so in den Unterricht für private Gruppen ein, dass sie sowohl die individuellen Anliegen als auch die ganzheitliche Gesundheit und das Wohlbefinden der Gruppe unterstützen und stärken.
-
Die privaten Chakra-Atmung-Gruppenlektionen fördern nicht nur die ganzheitliche Gesundheit, sondern auch die Verbindung, Harmonie und das Miteinander innerhalb der Gruppe – ein inspirierendes und einzigartiges Yoga-Erlebnis.
Termine für private Gruppenlektionen
Montag
07.00 – 11.00 Uhr
11.30 – 13.30 Uhr
17.00– 21.30 Uhr
Dienstag
13.30– 19.00 Uhr
Mittwoch
07.00 – 11.00 Uhr
11.30 – 13.30 Uhr
Donnerstag
11.30 – 19.00 Uhr
Freitag
07.00 – 11.00 Uhr
11.30 – 13.30 Uhr
17.00 – 21.30 Uhr
Samstag
09.00 – 18.00 Uhr
Preise für private Gruppen
Konditionen private Gruppenlektionen
Allgemeines: Die privaten Gruppenlektionen finden ab drei Teilnehmenden zu den regulären Preisen statt. Bei nur zwei Teilnehmenden kann die Lektion auf Wunsch mit einem Aufpreis von CHF 20.– pro Person durchgeführt werden. Alle Teilnehmenden werden gebeten, spätestens 10 Minuten vor Lektionsbeginn einzutreffen. Die Versicherung ist Angelegenheit der Teilnehmenden.
Absenzen: Absenzen sind bitte so früh wie möglich, spätestens jedoch 24 Stunden vor Beginn der Lektion mitzuteilen. Kurzfristige Abmeldungen werden dem laufenden Abonnement belastet. Ausnahmen gelten bei Krankheit und Notfällen.
Zahlungskonditionen: Einzellektionen sind bar oder per Twint direkt nach der Lektion zu begleichen. Abonnements sind innerhalb von 30 Tagen nach Beginn per Einzahlungsschein oder Twint zu zahlen. Bestätigungen für die Krankenkasse werden auf Anfrage ausgestellt.
Rückerstattungen: Rückerstattungen für bezahlte Abonnements sind ausgeschlossen.
Hinweis zu den Abonnementsbedingungen: Mit dem Kauf eines Abonnements bestätigen die Teilnehmenden, dass sie die Konditionen gelesen haben und sich damit einverstanden erklären.
Übungsprogramme für zu Hause
-
Das selbstständige Üben der Chakra-Atmungs-Praxis zu Hause vertieft die Aktivierung und Ausdehnung der Chakra-Energiezentren sowie deren heilsamen Wirkungen von Entspannung, Stressabbau, Erholung, Regeneration und der Erneuerung der inneren Kräfte.
-
Über eine Privatlektion stelle ich ein individuell abgestimmtes Übungsprogramm zusammen, das sich bewusst auf die persönlichen Bedürfnisse ausrichtet. Alle Ansätze der Chakra-Atmungs-Praxis werden darin miteinbezogen: Achtsame Asana-Praxis zur Vorbereitung, Atem-, Entspannungs-, Erdungs- und Chakra-Arbeit. Das Programm umfasst eine Praxisdauer von 30 bis 45 Minuten und kann auf Wunsch auf 60 Minuten erweitert werden.
-
Empfehlenswert ist es, das Übungsprogramm etwa alle sechs Monate zu erneuern, wobei bereits bestehende Programme weiterhin genutzt werden können.
-
Damit das selbstständige Üben erleichtert wird, nehme ich während der Zusammenstellung des Programms meine Anleitungen als Sprachaudio direkt auf dem Handy meines Schülers auf.
Termine für Übungsprogramme
Montag
09.00 – 21.00 Uhr
Letzter Termin: 20.00 Uhr
Dienstag
13.30 – 19.00 Uhr
Letzter Termin: 18.00 Uhr
Mittwoch
09.00 – 17.30 Uhr
Letzter Termin: 16.30 Uhr
Donnerstag
11.30 – 19.00 Uhr
Letzter Termin: 18.00 Uhr
Freitag
09.00 – 21.00 Uhr
Letzter Termin: 20.00 Uhr
Samstag
09.00 – 18.00 Uhr
Letzter Termin: 17.00 Uhr
Preise für Übungsprogramme
Mit bestehendem Gruppenlektionenabon.
60 Min. 135.–
75 Min. 155.–
90 Min. 175.–
Mit bestehendem Privatlektionenabon.
60 Min. 135.–
75 Min. 155.–
90 Min. 175.–
Als Einzellektion
60 Min. 155.–
75 Min. 175.–
90 Min. 195.–
Die Chakra-Atmung in Verbindung mit der bewussten Erdung schenkt dem Körper Erholung, den Gedanken und Gefühlen Frieden und der Seele Raum, sich zu entfalten.
Thomas Stein
