INNER- UND CHAKRA-YOGA
Inner-Yoga ist kein Weg des Machens, sondern des Geschehenlassens – ein sanftes und liebevolles Eintauchen in die Tiefe des eigenen Seins, wo Körper, Atem und das Göttliche zu einer Einheit verschmelzen.
Das sanfte und achtsame Inner-Yoga, inspiriert von Vanda Scaravelli und Angela Farmer, ist ein intuitiver und verkörperter Yogaansatz, der die spirituelle Bewusstseinsentwicklung und die innere Wahrnehmung in den Mittelpunkt stellt. Anders als bei strukturierten und auf Perfektion ausgerichteten Yogaformen betont Inner-Yoga den individuellen Ausdruck und die natürliche Bewegung des Körpers. Es lädt dazu ein, die Asanas nicht nur physisch auszuführen, sondern sie von innen heraus zu erleben und in Einklang mit dem eigenen Atem und der Schwerkraft zu praktizieren.
Vanda Scaravelli legte den Grundstein für diesen einzigartigen Stil. Ihre Philosophie betont, dass Yoga nicht mit Anstrengung oder Ehrgeiz verbunden sein sollte, sondern mit einem tiefen Loslassen und einem Vertrauen in die natürlichen Kräfte des Körpers. Der Atem und die Schwerkraft spielen dabei eine zentrale Rolle. Scaravellis Ansatz, die „Befreiung der Wirbelsäule“, lehrt uns, Spannungen loszulassen, sodass sich der Körper frei ausrichten kann. Diese sanfte Praxis bringt den Körper in seine natürliche Harmonie – nicht durch Kontrolle oder Anstrengung, sondern durch achtsames Spüren.
Angela Farmer, eine Schülerin von Scaravelli, hat diesen Ansatz auf ihre eigene Weise weiterentwickelt. Sie ermutigt dazu, die starren Strukturen des traditionellen Yoga zu verlassen und stattdessen auf die innere Weisheit des Körpers zu hören. Freie, intuitive Bewegungen stehen im Mittelpunkt ihrer Arbeit und fördern den ungehinderten Fluss der Lebensenergie (Prana). Farmer betont die Bedeutung der Selbstwahrnehmung und des individuellen Körpergefühls, wodurch ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper entsteht.
Inner-Yoga, inspiriert von Scaravelli und Farmer, ist eine sanfte und zugleich transformative Praxis. Praktizierende lernen, den Körper von innen heraus zu spüren und Bewegungen aus einem inneren Impuls entstehen zu lassen. Diese Herangehensweise regt zur Selbstheilung an und unterstützt die ganzheitliche Entwicklung von Körper, Geist und Seele.
Inner-Yoga öffnet den Raum für eine kraftvolle Verbindung zwischen Atem, Körper und Geist. Diese Praxis lädt dazu ein, sich selbst auf eine tiefere, authentische Weise zu erfahren und den individuellen Ausdruck der eigenen Essenz zu finden.
Text: © 2025 Thomas Stein – Yoga im Zentrum Zürich
Inner-Yoga öffnet den Weg nach innen – Chakra-Yoga führt tiefer in die feinstofflichen Dimensionen des Seins. Durch die bewusste Verbindung von Atem, Entspannung, Schwerkraft und Selbstannahme entfalten sich die Selbstheilungskräfte der Chakra-Energiezentren und vereinen sich mit allen Anteilen des menschlichen Seins – dem physischen, mentalen und emotionalen Körper.
Thomas Stein
Chakra-Yoga ist eine weiterentwickelte Form des Inner-Yoga nach Thomas Stein. Diese einzigartige Yoga-Praxis vereint die intuitiven, körperbewussten Ansätze von Vanda Scaravelli und Angela Farmer mit der gezielten Aktivierung und Ausdehnung der Chakra-Energiezentren – den sieben Selbstheilungskräften der Seele.
Die Basis des Chakra-Yoga ist die Bauchatmung. Sie bildet das Tor zum Bauchzentrum, das wiederum die direkte Verbindung zum inneren Körper darstellt. Dieser innere Körper, auch als Kausalkörper, Bewusstseinskörper oder Körper der Seele bekannt, ist der Raum, in dem die Chakra-Energiezentren liegen. Durch die bewusste Bauchatmung öffnet sich der Zugang zu diesen feinstofflichen Energiezentren, die die Bewusstseinsentwicklung für den physischen, mentalen und emotionalen Körper tiefgreifend unterstützen.
Chakra-Yoga folgt den Prinzipien des Inner-Yoga, geht jedoch darüber hinaus. Während Inner-Yoga die innere Wahrnehmung, intuitive Bewegung und das freie Erleben der Asanas betont, fokussiert sich Chakra-Yoga gezielt auf die Arbeit mit den Energiezentren. Jede Bewegung, jede Haltung und jede Atemtechnik ist darauf abgestimmt, ein bestimmtes Chakra-Energiezentrum zu aktivieren, zu stärken und seine Wirkung zu vertiefen.
Diese ganzheitliche Verbindung macht die Praxis tief transformativ. Der Körper erfährt eine sanfte, natürliche Ausrichtung, während sich die energetischen Selbstheilungskräfte entfalten.
Chakra-Yoga ist damit nicht nur eine Erweiterung des Inner-Yoga, sondern eine bewusste Vertiefung in die feinstofflichen Ebenen des Seins.
Text: © 2025 Thomas Stein – Yoga im Zentrum Zürich
Vanda Scaravelli und Angela Farmer haben uns gezeigt, dass wahres Yoga nicht in äusseren Formen, sondern in der tiefen Verbindung zum Inneren liegt. Sie führten uns zurück zu einem sanften, intuitiven Yoga – einem Tanz des Körpers, der mit der Erde atmet und aus der Weisheit und Liebe des Göttlichen aufsteigt.
Thomas Stein
Yoga Quotes von Vanda Scaravelli
Kämpfe nicht gegen die Intelligenz des Körpers für den Ruhm in einer Yogastellung an. Betrachte deinen Körper nicht wie ein Fremder, sondern nehme eine freundliche, wohlwollende Haltung gegenüber ihm an. Schaue ihn an, höre auf ihn, beobachte seine Bedürfnisse und Wünsche, und habe Freude daran, mit ihm zu arbeiten. Sensibel sein bedeutet lebendig sein.
Yoga kann den Körper in seine Ursprungsenergie zurückbringen und ihm seine Geschmeidigkeit und Durchlässigkeit zurückführen. Wenn die Blockaden nachlassen, führt dies den Körper in seinen ursprünglichen Zustand zurück und das Gleichgewicht in ihm wird wiederhergestellt.
Es gibt kein Alter für Yoga. Du kannst mit 70 oder 80 beginnen. Wenn du Yoga mit der Energie der Schwerkraft und des Atems machst, wirst du nicht gegen den Körper arbeiten, sondern Energie bekommen, und ihm niemals Schaden zuführen können. Die erste Regel ist, dass du nicht gegen dich selbst ankämpfst. Stattdessen sei offen und bereit Energie zu empfangen. Energie hilft dir, atmen hilft dir. Es gibt kein Alter.
Yoga packt dich am Genick und nimmt dich mit auf eine Reise, egal ob du das willst oder nicht.
Inner-Yoga ist eine Reise nach innen, eine Einladung, den Körper aus seiner eigenen Weisheit heraus zu bewegen. Es ermutigt, loszulassen, zu spüren und die sanfte Verbindung zwischen Atem, Bewegung und innerer Stille zu entdecken. Hier, im Fluss des Lebens, entfaltet sich die wahre Essenz unseres Seins.
Thomas Stein
